Yoga - une pratique vivante
J’ai découvert le yoga en 2003, à un moment où je traversais une crise physique et mentale.
Le yoga m’a permis de retrouver l’énergie, la concentration et une sérénité que je ne connaissais pas auparavant.
Depuis, il fait profondément partie de ma vie.
En 2006, je me suis formée auprès de l’International Yoga Association de Hong Kong,
et j’enseigne depuis avec une approche à la fois précise, douce et attentive à chacun.
Mon parcours d’artiste nourrit aussi ma manière d’enseigner.
Le corps n’est pas seulement à entraîner, mais à écouter, ressentir et habiter.
Aujourd’hui, j’accompagne chacun à retrouver un lien vivant avec son corps, à travers le mouvement, la respiration et la présence.
Chaque séance est une invitation à explorer soi-même.
Corps: Souplesse Dynamisme Harmonie
Esprit: Paix Optimisme Liberté
Avec 20 ans d’expérience dans l’enseignement de yoga, notamment en cours particuliers, j’observe rapidement les difficultés et les besoins de chacun.
Je m’adapte à chaque participant, en ajustant la respiration (pranayama) et les postures (asanas), afin d’aider à relâcher les tensions, soulager les douleurs, et renforcer l’équilibre, la souplesse et la force musculaire.
La séance se termine toujours par un moment de méditation, très apprécié des participants, qui procure une véritable sensation de nettoyage des tensions corporelles et émotionnelles.
Je pratique également le Qigong et possède des connaissances en médecine chinoise, notamment sur les méridiens. Il m’arrive d’intégrer un léger massage sur certains points de blocage, pour favoriser une meilleure circulation de l’énergie.
YOGA, en sanskrit, signifie « unir », qui unit le corps, l’esprit et les émotions. Le yoga renforce le corps, réduit le stress, aide à se concentrer…Le YOGA est un chemin spirituel pour retrouver la confiance en soi-même et le lien avec le monde et l’univers.
Le YOGA consiste en un ensemble de postures, les asanas, qui font travailler l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire à l’aide de la respiration.
Le YIN, version douce du HATA, le yoga le plus reposant, en faisant des postures d’étirement et en se relaxant, on détend les muscles profonds, pour lâcher prise complètement, on en sort décontracté comme régénéré.
L’ASHTANGA ou le VINYASA, le yoga dynamique, dont les effets sont immédiats sur le corps, transpiration, accélération du pouls, une pratique idéale pour renforcer les muscles et sculpter la silhouette en douceur et en sérénité.
Pour tout niveau et tout âge
Je m’adapte aux particularités de votre corps et de vos sentiments.
Une séance dure 60 minutes. Le cours se déroule en 3 étapes :
D’abord, respiration et relaxation vocale pour se détendre.
Ensuite, les postures les plus simples pour réveiller doucement le corps, puis développer la souplesse et les muscles du corps de plus en plus fort selon votre sentiment.
La séance prend fin par la respiration et la méditation accompagnée de musique pour développer le lien entre le corps et l’esprit.
Cours individuel ou en petit groupe
à domicile ou à mon atelier
Les Tarifs
Cours à domicile
1h15 --- 60 € / séance
1h30 --- 80 € / séance
Cours dans ma salle de yoga à Cachan
Cours individuel
1h15 --- 40 €/séance
Cours pour 2 personnes 1h15 ---30€/séance/personne
Cours pour 3 personnes 1h15 --- 20€/séance
Pour les nouveau participants:
30 € pour la première séance d'initiation de cours individuel
Possibilité d'intégrer le cours à tout moment dans l'année
