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Hatha & Iyangar & Ashtanga
Linrong LU
Enseignante titulaire puis 2006

J’ai découvert le yoga en 2003, l’époque que j’avais crise physique et mental. Yoga m’a fait retrouvé l’énergie, la concentration, la clarity et la sérénité. Depuis, il fait partie intégrante de ma vie.

En 2006, j’ai suivi une formation organisée par l’International Yoga Association de Hong Kong, au terme de laquelle j’ai obtenu mon diplôme de professeur de yoga. J’ai ensuite enseigné le yoga dans des centres de sport ainsi qu’à l’école des Beaux-Arts en Chine, où j’étais également enseignante, mon travail principal.

Toujours désireuse d’approfondir ma pratique, j’ai continué à participer à des stages de haut niveau pour enrichir à la fois ma compréhension du yoga et mes méthodes d’enseignement.

Installée en France depuis 2013, je donner des cours de yoga à Paris et à Cachan, en partageant avec mes élèves une approche à la fois douce, précise et adaptée à chacun.

Je suis aussi artiste plasticienne, mais ma passion de yoga prend toujours un parti important de ma vie.

À PROPOS

Corps: Souplesse Dynamisme Harmonie

Esprit: Paix Optimisme Liberté

Avec 20 ans d’expérience dans l’enseignement de yoga, notamment en cours particuliers, j’observe rapidement les difficultés et les besoins de chacun.

Je m’adapte à chaque participant, en ajustant la respiration (pranayama) et les postures (asanas), afin d’aider à relâcher les tensions, soulager les douleurs, et renforcer l’équilibre, la souplesse et la force musculaire.

La séance se termine toujours par un moment de méditation, très apprécié des participants, qui procure une véritable sensation de nettoyage des tensions corporelles et émotionnelles.

Je pratique également le Qigong et possède des connaissances en médecine chinoise, notamment sur les méridiens. Il m’arrive d’intégrer un léger massage sur certains points de blocage, pour favoriser une meilleure circulation de l’énergie.

YOGA, en sanskrit, signifie « unir », qui unit le corps, l’esprit et les émotions. Le yoga renforce le corps, réduit le stress, aide à se concentrer…Le YOGA est un chemin spirituel pour retrouver la confiance en soi-même et le lien avec le monde et l’univers.

Le YOGA consiste en un ensemble de postures, les asanas, qui font travailler l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire à l’aide de la respiration.

Le YIN, version douce du HATA, le yoga le plus reposant, en faisant des postures d’étirement et en se relaxant, on détend les muscles profonds, pour lâcher prise complètement, on en sort décontracté comme régénéré.

L’ASHTANGA ou le VINYASA, le yoga dynamique, dont les effets sont immédiats sur le corps, transpiration, accélération du pouls, une pratique idéale pour renforcer les muscles et sculpter la silhouette en douceur et en sérénité.

Pour tout niveau et tout âge

Je m’adapte aux particularités de votre corps et de vos sentiments.

Une séance dure 60 minutes. Le cours se déroule en 3 étapes :

D’abord, respiration et relaxation vocale pour se détendre.

Ensuite, les postures les plus simples pour réveiller doucement le corps, puis développer la souplesse et les muscles du corps de plus en plus fort selon votre sentiment.

La séance prend fin par la respiration et la méditation accompagnée de musique pour développer le lien entre le corps et l’esprit.