Yoga - une pratique vivante
J’ai découvert le yoga en 2003, à un moment où je traversais une crise physique et mentale.
Le yoga m’a permis de retrouver l’énergie, la concentration et une sérénité que je ne connaissais pas auparavant.
Depuis, il fait profondément partie de ma vie.
En 2006, je me suis formée auprès de l’International Yoga Association de Hong Kong,
et j’enseigne depuis avec une approche à la fois précise, douce et attentive à chacun.
Mon parcours d’artiste nourrit aussi ma manière d’enseigner.
Le corps n’est pas seulement à entraîner, mais à écouter, ressentir et habiter.
Aujourd’hui, j’accompagne chacun à retrouver un lien vivant avec son corps, à travers le mouvement, la respiration et la présence.
Chaque séance est une invitation à explorer soi-même.
Avec plus de 20 ans d’expérience dans l’enseignement du yoga,
j’observe rapidement les besoins et les particularité de chacun.
Je m’adapte à chaque participant,
en ajustant la respiration (pranayama) et les postures (asanas),
afin de relâcher les tensions, soulager les douleurs,
et retrouver un équilibre dans le corps.
Chaque séance se termine par un moment de méditation,
qui procure une véritable sensation de nettoyage des tensions
corporelles et émotionnelles.
Je possède également des connaissances en médecine chinoise,
notamment autour des méridiens.
Il m’arrive d’intégrer un toucher deux
sur certains points de blocage,
pour favoriser une meilleure circulation de l’énergie.
Une pratique qui relie le corps, le souffle et l'esprit.
Corps --- souplesse, énergie, harmonie
Esprit --- calme, clarté, liberté
Les élèves redécouvrent leur corps,
des muscles dont ils ne soupçonnaient même pas l’existence.
Ils ressentent un étirement profond,
une sensation de légèreté, comme s’ils marchaient sur du coton.
Le corps se relâche,
et souvent, ils repartent en disant :
« Ce soir, je vais vraiment bien dormir. »
Je m’adapte aux particularités de votre corps et de vos sentiments.
Une séance dure environ 75 minutes, un temps pour se retrouver, respirer et se déposer.
Elle commence par un temps de respiration et de relaxation,
pour se déposer et relâcher les tensions.
Le corps s’éveille ensuite en douceur à travers des postures simples,
puis le mouvement s’approfondit progressivement,
en respectant le rythme et les sensations de chacun.
La séance se termine par un moment de respiration et de méditation,
comme un retour au calme,
où le corps et l’esprit retrouvent leur équilibre.
Pour tout niveau et tout âge.
Cours individuel ou en petit groupe,
à domicile
ou dans mon atelier à Cachan
Cours à domicile
Tarif: 60 €
A Cachan
Cours individuel — 40 €/séance
Cours pour 2/3 personnes — 30 €/séance/personne
Possibilité d'intégrer le cours à tout moment dans l'année.